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Últimas Noticias en ABC Decoración y hogar

Familia Fri, 29 Sep 2023 13:17:46 Las 11 claves para evitar el desperdicio de alimentos Cada 29 de septiembre se celebra El Día Internacional de la Concienciación sobre la Pérdida y el Desperdicio de Alimentos , gracias a un decreto oficial establecido por la ONU. Su principal objetivo es evitar que los alimentos se desperdicien, puesto que son un bien escaso en aquellos países donde los índices de pobreza han aumentado. Debido a desastres naturales como la pandemia, empieza a haber una mayor concienciación mundial de la importancia de evitar a toda costa la pérdida y desperdicio de los mismos, ya que pueden ser utilizados para alimentar a la población más vulnerable , y que cada año mueren por falta de víveres. Hasta un 40% de los alimentos que se producen en el mundo acaban siendo desperdiciados. El Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente –UNEP-, indica que el 26% de este desperdicio alimentario se produce en la restauración colectiva. Tan solo con 1/4 de la comida desperdiciada se podría acabar con el hambre en el mundo. Noticias Relacionadas estandar No Una baja ingesta de fibra durante el embarazo puede retrasar el desarrollo cerebral de los bebés ABC estandar No Las advertencias de los pediatras para alimentar bien a tus hijos en la vuelta al cole ABC Por otra parte, se estima que 1/3 de las personas del planeta no pueden consumir alimentos en cantidades adecuadas, una situación que se agrava cada vez más por la crisis económica que atraviesan muchos países en todo el mundo y especialmente desde la recesión económica producida por la pandemia del Covid-19 y la guerra de Ucrania. Por esta razón, uno de los objetivos primordiales que pretende atacar la Agenda del Desarrollo Sostenible en el año 2030 es el que concierne al #HambreCero. Asimismo, se estima que 1 de cada 9 personas en el mundo está subalimentada, y que el 45% de las muertes de los niños de menos de 5 años en el mundo subdesarrollado, está relacionado con problemas de malnutrición. En el mundo occidental, y en España, particularmente, ha aumentado el riesgo de malnutrición infantil por el aumento de las familias vulnerables, 1 de cada 4, y el aumento del precio de los alimentos infantiles. El objetivo de esta campaña es minimizar las pérdidas de alimentos en las cadenas de producción y distribución. La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), destaca que hay que evitar la pérdida de grandes cantidades de alimentos debido a causas naturales y también como resultado de las malas prácticas que han dañado los recursos naturales, como el agua, el suelo, el aire, entre otros. Según la legislación que se quiere imponer unilateralmente desde el Gobierno de España, el sector de hoteles, restaurantes y cafeterías (HORECA), así como el de las grandes superficies comerciales, deben jerarquizar el uso que se da a los alimentos antes de llegar al vertedero, priorizando el consumo humano , con la obligatoriedad de donar los excedentes a entidades como bancos de alimentos y asegurar la trazabilidad de la comida. Además, y según la ley, en caso que no sea posible el consumo humano en óptimas condiciones, se deberá transformar en zumos o mermeladas; y si esto no fuera posible, el siguiente paso implica la destinación de la merma o pérdida alimentaria hacia la alimentación animal o fabricación de piensos. Por último, si esto último tampoco fuera posible, el desperdicio alimentario serviría para la elaboración de subproductos industriales y reciclados, como el compost o el combustible. La norma incluye multas por incumplimiento, desde 2.000 a 500.000 euros, debido a que las empresas: a) no apliquen esta jerarquía de prioridades; b) no realicen la trazabilidad de los alimentos; c) no tengan un plan de prevención de pérdidas alimentarias ; d) no hagan donaciones de los productos no vendidos pero aptos para el consumo humano a entidades o personas desfavorecidas; o e) no informen de manera clara y visible al consumidor que puede llevarse los alimentos no consumidos; o f) no colabore con la Administración para cuantificar los residuos alimentarios que tengan. Además, en el caso de centros sanitarios, educativos y residencias geriátricas que ofrezcan servicio de comedor, deberán disponer de g) programas de prevención y reducción de las pérdidas que cumplan la jerarquía de prioridades. 11 consejos para reducir el desperdicio La planificación empresarial, la valoración de la demanda real y el uso de nuevas tecnologías son algunas de las claves para reducir el desperdicio de alimentos. Se sugieren a continuación algunos consejos para reducir el desperdicio alimentario: 1. Aumentar y apoyar a los pequeños y medianos agricultores para generar una mayor producción de alimentos. 2. Impulsar los mercados nacionales e internacionales de alimentos para llegar a muchas más personas de forma más equitativa y barata. 3. Cubrir las necesidades alimentarias de las familias más vulnerables, empezando por los países más pobres. 4. Aumentar los programas de protección social alimentaria. 5. Mejorar las cadenas de suministro a nivel nacional. 6. Comprar productos locales. 7. Gestionar mejor los alimentos almacenados. 8. Crear más huertos urbanos. 9. Hacer fichas técnicas y escandallos con cantidades y métodos de elaboración. 10. Controlar el stock, vigilar las mermas, y redistribuir para no desperdiciar. 11. Crear y usar Apps para evitar el desperdicio alimentario. Desde Fundación Madrina muestran cada vez más preocupación por las dificultades crecientes de las familias para el acceso a la alimentación e higiene infantil y materno-infantil. España está a la cabeza de Europa en pobreza infantil y la malnutrición materno-infantil en familias vulnerables se está cronificando. Las empresas de alimentos materno-infantiles no donan esta alimentación cada vez más cara e inaccesible. Familias con un solo salario ya no pueden mantener los gastos de un hogar con menores a cargo ni llegar a fin de mes. La Fundación Madrina denuncia que en 2023 está aumentando la pobreza materno-infantil como en pandemia y, con ello, el riesgo de desnutrición y patologías de menores que nacen de madres vulnerables mal alimentadas. Aseguran que hay alimentos básicos de la cesta de la compra que han subido de precio hasta un 40%. La limitación de los fondos europeos para familias vulnerables en pobreza severa crea incertidumbre por desabastecimiento de alimentos, frente al incremento de familias vulnerables con menores a cargo. Explican que en 2023 las familias vulnerables ya no tienen leche, aceite o cereales por parte del Ministerio de Agricultura, en las entregas del FEGA financiados con fondos europeos, alegando que los alimentos se han encarecido de tal manera que no puede comprarlos, por lo que las familias vulnerables ya no los reciben . Auguran desde esta organización que en 2024, las familias vulnerables ya no tendrán ningún alimento financiado «con fondos europeos puesto que dicen que no están para eliminar la pobreza en Europa , y sugieren que sea la sociedad civil la que cubra las necesidades básicas de alimentación e higiene de las familias vulnerables». La subida del precio de los alimentos básicos y la voluntad política de hacer desaparecer las denominadas «colas del hambre» , como fracaso del sistema social, incitan que el gobierno no pague los alimentos de las familias más pobres y provoquen que desde 2024, las familias más vulnerables vuelvan a vivir de la caridad de la sociedad civil. No hay dinero ni comida para los pobres —puntualizan desde Fundación Madrina—. «La nueva ingeniería social las tarjetas sociales de racionamiento, que se ha comunicado que se implementará en 2024, podrá replicar errores pasados donde su implementación se ha retrasado hasta un año y donde más del 50% de las familias necesitadas se quedan fuera de sus beneficios al no cumplir los requisitos administrativos, los cuales son demandantes actuales de alimentación y toda clase de bienes básicos e infantiles». Madrina considera que, con esta nueva medida política de ingeniería social que se desea implementar, generará más «pobreza infantil severa» y pone de nuevo en peligro la supervivencia de muchas familias vulnerables, que se benefician actualmente de los fondos europeos. Además, considera que las medidas de protección, si no son consensuadas con las instituciones que trabajan con las familias vulnerables, nacen quebradas de raíz. MÁS INFORMACIÓN noticia No Radiografía de las familias numerosas en España: ¿dónde hay más? noticia No Las madres son las grandes criticadas, tanto por su familia como por la sociedad noticia Si Pedagogía prenatal: qué es y cómo puede ayudar a tu hijo La Fundación Madrina sigue trabajando por la infancia y maternidad más vulnerable, a través de un servicio gratuito de Emergencia Social 24h «+34 914 490 690» y de un email fundacion@madrina.org, con un Banco de Alimentos materno-infantil que atiende cerca de 300 familias diarias.
Familia Fri, 29 Sep 2023 09:33:29 «La ecografía de un bebé con trastorno del espectro alcohólico fetal te pone los pelos de punta» «En el embarazo y lactancia, tolerancia cero con el alcohol ». Así de clara y contundente se muestra Charo Sánch ez , matrona y miembro del comité de la Asociación Española de Matronas , en esta entrevista con ABC. Y es que los datos son escalofriantes: el 42% de las mujeres reconoce haber consumido alcohol durante la gestación en un contexto social. Esta es la conclusión de un estudio realizado en 2018 por un equipo de investigadores de BCNatal (Centro de Medicina Maternofetal y Neonatal de Barcelona, del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona y el Hospital Clínic), conjuntamente con investigadores de Italia, tras analizar los hábitos en el consumo de tabaco y alcohol durante el embarazo en una muestra de 153 mujeres. El hecho de que un porcentaje tan alto de embarazadas tomen este tipo de bebidas, y que no comentan en las entrevistas con el personal sanitario, evidencia la falta de conciencia que aún hay al respecto. Noticias Relacionadas estandar No Beber alcohol antes y durante el embarazo cambia la forma de la cara de los niños R. I. estandar Si MUNDIAL FEMENINO El fútbol es cosa de madres: las jugadoras embarazadas ya están protegidas Laura Marta «Es un porcentaje muy alto, sí. En mi opinión, creo que se debe a las creencias que tenemos interiorizadas y de cómo el alcohol es una práctica socialmente muy aceptada. Muchas mujeres piensan que 'por una que me tome', 'apenas tiene alcohol...'», explica la matrona, que participa en la campaña 'Porque él bebe lo que tú bebes' de la Asociación Española de Matronas y Cerveceros de España. «De hecho, -continua la experta-, se suele cuestionar mucho cuánto tarda el cuerpo en metabolizar el alcohol . Hay quienes creen que si tarda varias horas, no pasa nada y que puedes dar de mamar aunque hayas ingerido alcohol porque tu cuerpo aún no lo ha sintetizado. Pero es un error. El alcohol, al igual que pasa a la orina, pasa a la leche y a la placenta. El mismo error se comete con el tabaco: está muy extendida la creencia de que es mejor fumar poco que no fumar por la ansiedad que supuestamente origina dejar el hábito». El consumo de bebidas alcohólicas durante el embarazo puede generar daños irreversibles en el crecimiento de los órganos del bebé o en su desarrollo cerebral, siendo el Trastorno del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF) el más grave de los escenarios, pues el bebé presenta problemas físicos, mentales, de conducta o de aprendizaje. Pero también puede provocar un aborto espontáneo. En la lactancia, tampoco se tiene que ingerir alcohol porque puede acarrear una reducción en el reflejo de bajada de la leche materna además de provocar coma, convulsiones o riesgo de muerte en el lactante. Para evitar todas estas consecuencias, Sánchez aboga por seguir realizando campañas informativas y de prevención a gran escala que conciencien a la sociedad en general y embarazadas en particular. «Tal y como se ha hecho con el tabaco», ejemplifica. De hecho, el estudio de BCNatal desvela que solo un 7,2% de las embarazadas reconocía ser fumadora, lo que demuestra la efectividad de las políticas de sensibilización sobre los efectos negativos del tabaco durante el embarazo. MÁS INFORMACIÓN noticia No Los ginecólogos insisten: «No existe ninguna cantidad de alcohol segura en el embarazo» noticia Si Paracetamol en embarazadas, solo cuando esté médicamente indicado y durante el menor tiempo posible noticia No «Dejar de beber al conocer el embarazo es demasiado tarde» noticia No Lograr un embarazo de forma natural disminuye un 15% al mes a partir de los 35 años «A todas las embarazadas se les hace una historia clínica y, entre otros aspectos, los sanitarios preguntan a la mujer sobre sus hábitos. Cuando les preguntas si consumen alcohol, algunas contestan 'lo normal', 'poco', 'solo el fin de semana', etc. ¿Qué es consumir 'poco' o 'lo normal'?», se pregunta. «En culturas como las nuestras, en las que el alcohol va de la mano de la socialización, tendemos a cuestionar lo que es mucho o no. Pero la realidad es que el consumo tiene que ser cero. El TEAF es terrible. Solo la imagen de ese bebé afectado, ya en la ecografía, te pole los pelos de punta», concluye.
Familia Thu, 28 Sep 2023 16:17:29 Teatro para bebés, programación para adolescentes, mercadillos... y otros planes para estrenar con buen pie el mes de octubre en Madrid A estas alturas de año el curso escolar marcha ya sobre ruedas y los fines de semana se esperan con ganas. La oferta de este que comienza contempla, además, todas las edades: Desde un teatro para ir con bebés, hasta practicar escalada en familia, pasar una tarde aprendiendo sobre programación o compartir una noche de magia con los más mayores de la casa. Esta es nuestra selección: Los dinosaurios invaden Madrid Jurassic World by BrIckman se trata de la mayor exhibición Lego mostrada en España hasta la fecha jurassic world by brickman® Desde este sábado 30 de septiembre y hasta el 14 de enero más de 50 dinosaurios y actividades relacionadas con el apasionante mundo jurásico invadirán el Pabellón 5.1 del Recinto Ferial de Ifema Madrid con la exposición Jurassic World by Brickman® . Creada por Ryan 'The Brickman' McNaught en colaboración con Universal Pictures y Amblin Entertainment, la famosa exposición nos traerá la exitosa franquicia Jurassic World con la mayor exhibición LEGO® mostrada en España hasta la fecha. Esta aventura inmersiva imprescindible ofrece un viaje interactivo y emocionante a través de las historias y personajes de la franquicia Jurassic World. Con más de 50 dinosaurios de gran tamaño, atrezzo, escenarios y actividades fabricadas con más de 6 millones de piezas LEGO® a cargo de Brickman, dirigido por Ryan McNaught, uno de los pocos profesionales certificados por LEGO® en el mundo. Para más información: Las entradas para Jurassic World by Brickman® se pondrán a la venta para el público en www.jurassicworldspain.es , mitaquilla.com y puntos de venta oficiales Escalada infantil La propuesta de escalada de Sputnik Climbing engancha a grandes y mayores sputnik Recientemente inaugurado, el centro de escalada Sputnik Climbing Legazpi ofrece todo para que niños y mayores disfruten al máximo de este deporte, que sin duda está triunfando en nuestro país. Cuenta con una gran superficie de 'boulder' —espacio preparado para la escalada sin cuerda, sobre colchonetas y a poca altura, ideal para la iniciación de los más pequeños . Esta instalación, en pleno centro de Madrid es, además, una de la más grandes de España para practicar esta modalidad. Cuenta con 'La Cantina', un espacio gastronómico ideal para disfrutar en familia por su propuesta de restauración saludable. Para más información: Sputnik Climbing Center Legazpi . DIRECCIÓN: C. Hierro, 33 - PRECIO: La entrada de día Infantil (de 3 a 15 años) son 11 euros, la de adulto 12. 'Mimesis' en la sala Cuarta Pared Propuestas como estas contribuyen al desarrollo creativo del público infantil ABC ¿Teatro para bebés? Claro que sí, 'con el espectáculo 'Mimesis', que ofrece la sala Cuarta Pared . De hecho, la obra se concibe como un ritual escénico iniciático para la primera infancia y sus familias, y construye un ecosistema escénico para que sea habitado y compartido por intérpretes y familias participantes. Al igual que las anteriores producciones de Zig Zag Danza para la Primera Infancia, 'Mimesis' es una propuesta que parte de la honestidad y el respeto, preservando la capacidad de desarrollo creativo de los públicos más pequeños, una cuidada producción internacional de más de tres años realizada entre España y Alemania. Como dicen sus autores: «La vida no es una línea recta sino una sucesión de curvas». Para más información: FECHA: Domingo 29 de octubre de 2023 | HORARIOS: 17h00 y 18h30. | GÉNERO: Danza y Video-Mapping | EDAD: +1 año | DURACIÓN: 35min | PRECIO: 7€. Fiesta circense para toda la familia La Quinta de los Molinos es un espectáculo circense festivo y eminentemente familiar quinta de los molinos La Quinta Cosecha este año es un espectáculo circense festivo y eminentemente familiar. Dividido en dos partes, la primera se celebra en el campo de los almendros, entre los hermosos árboles centenarios de la Quinta de los Molinos (Madrid). Es un ritual festivo donde expresamos nuestro respeto a la naturaleza y celebramos la alegría del ciclo de la vida. La segunda, en la pradera frente a Espacio Abierto, es donde compartimos la felicidad del fruto más preciado. El fruto de nuestro esfuerzo durante todo un año. El fruto de nuestra constancia, nuestra intuición apegada a la naturaleza y nuestros cuidados. El fruto, la almendra... Para más información: FECHAS: 30 de septiembre y 1 de octubre. Público familiar. En el Espacio Abierto Quinta de los Molinos . Acceso libre. HORARIOS: Primer movimiento: 11.30 h. en la explanada de almendros con acceso más cercano en la calle Miami / Segundo movimiento: 13 h. en la explanada que hay frente a Espacio Abierto. En el jardín exterior del Espacio Quinta de los Molinos. Taller de programación de videojuegos El objetivo final de este taller es que cada participante desarrolle un prototipo de videojuego abc Es normal que te encanten los videojuegos y que disfrutes jugándolos, pero ¿y si pudieras crear los tuyos propios? En este taller organizado por Fundación Telefónica se dará una introducción básica a la programación visual centrada en la creación de videojuegos. El objetivo final será que cada participante realice un prototipo de diseño, programación y arte de su propio videojuego para publicarlo y poder jugar con él. También se debatirá sobre las nuevas profesiones vinculadas a este medio y las herramientas digitales más utilizadas. Para más información FECHA: vie., 29 de sep. de 2023 16:00 - 19:00 pm. PÚBLICO: jóvenes de 9 a 13 años y de 14 a 18 años AFORO: 20 participantes - LUGAR: Espacio Fundación Telefónica C/ Fuencarral 3 28004 Madrid Mercado del Juguetes Se trata de una feria con productos de ahora y de años atrás a un precio accesible para todos los bolsillos ABC El Mercado del Juguete de Madrid se ha convertido en los últimos años en una de las citas más importantes del calendario nacional de eventos relacionados con el juguete antiguo, custom y de colección. Todos los sábados de cada mes visitan el mercado cientos de personas en busca de juguetes, para que disfruten los más pequeños o para coleccionarlos. Este mercado es una opción de ocio familiar a tener en cuenta cada sábado de mes en sus correspondientes escenarios (C.C. Plaza Loranca 2 -Fuenlabrada-, Centro Comercial Valdebernardo, Centro Comercial Zoco (Pozuelo) y C.C. Plaza de Aluche). Se trata de una feria donde se puede encontrar una gran oferta de productos de ahora y de años atrás a un precio accesible para todos los bolsillos. Un total de más de 40 expositores donde se podrán adquirir desde juguetes de los personajes que marcaron una época. Para más información: FECHA: La primera cita del Mercado del Juguete tendrá lugar este 30 septiembre. LUGAR: en el Centro Comercial Valdebernardo (Madrid) Teatro en el Retiro Se trata de una versión del clásico de Mary Shelley para disfrutar en familia ABC El Doctor Frankenstein lleva un tiempo metido en su laboratorio. Su nuevo experimento no ha salido como él esperaba. ¿Qué pasará cuando este ser salga al mundo? ¿Cómo reaccionaran todos ante esta criatura tan diferente? ¿Alguien será capaz de ver en su interior? Nuestro protagonista es impulsivo, curioso, y posee un gran corazón, sin embargo cuanto más se esfuerza en encajar, más parece estropearlo todo. Solo una mirada inocente será capaz de ver más allá de su torpeza y su aspecto monstruoso. Esta versión del clásico de Mary Shelley, nos hace reflexionar acerca de cómo los prejuicios y el miedo a lo diferente pueden cegarnos ante los esfuerzos de quien trata de acercarse a nosotros. Para más información: FECHAS: Del sábado 30 de septiembre de 2023 al domingo 1 de octubre de 2023, a las 12.30 horas. LUGAR: en Teatro Municipal de Títeres . Parque de El Retiro, Avenida México, 4 (Parque de El Retiro. Entrada por Puerta de la Independencia). Taller familias Detectives del engaño En este taller para familias será posible visitar la exposición 'Fake News' ABC ¿Qué son las noticias falsas? ¿Cómo se crean? ¿Podemos diferenciar noticias reales de 'fake news'? ¿Puede existir una noticia falsa que sea buena para las personas? En este taller para familias será posible visitar la exposición Fake News . En la fábrica de mentiras se dará respuesta a estas preguntas mientras se reflexiona sobre cómo es la difusión de información en la actualidad. Se descubrirán también algunas herramientas para encontrar noticias faltas y convertirnos en unos auténticos detectives de mentiras, además de crear una 'fake news' propia y positiva para la sociedad. Para más información: FECHA: Este sábado 30 de sep. de 2023 11:30 - 13:30 pm. - PÚBLICO: familias con niños y niñas de 6 a 12 años - LUGAR: Espacio Fundación Telefónica, C/ Fuencarral 3 28004 Madrid Magia para los más mayores El espectáculo del gran Mago Murphy es este viernes 29 de septiembre abc ¿Un plan de noche con los adolescentes de la casa? Quizás tu hijo no dude en aceptar una invitación para ver la última actuación de magia de la temporada con el gran Mago Murphy . Marca tu calendario para el 29 de septiembre y prepárate para una noche llena de asombro y risas en familia. Murphy nos ofrece un show de Magia personal y atrevido en clave de humor. Es importante saber que el famoso David Copperfield ha declarado que no conoce «a este tipo de nada¨. A pesar de ello Murphy, después de 33 años, nos ofrecerá este próximo viernes una colección de sus efectos favoritos. Su puesta en escena, su guión, su complicidad con el público y su enorme sentido del humor hacen que sea una cita perfecta para compartir con los más mayores del hogar. Para más información FECHA: 29 de septiembre. HORA: 22:00 h (apertura de puertas a las 21:00 h). LUGAR: Sala ReviLive, VICÁLVARO, C/Los Cavilas, 4.
Familia Thu, 28 Sep 2023 09:30:51 «El ejercicio físico es determinante en procesos cognitivos como la atención, la memoria o la concentración» Sabemos que la práctica deportiva es la mejor medicina . La ganancia se constata a todos los niveles. Hoy en día, apunta la doctora Ainara Bernal García, cogerente y directora técnica del Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía ( COLEF) , «ya se habla de los beneficios físicos, mentales y sociales que conlleva para la salud durante la infancia«. En lo que a físico respecta, explica Bernal, «se ha revelado que mayores niveles de actividad física se vinculan a una mejor composición corporal, mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, mayor densidad mineral ósea y una sensibilidad a la insulina más elevada. Por otro lado, a nivel cognitivo y mental, seguir un estilo de vida activo ayuda a disminuir los estados de ansiedad y estrés, mejora la autoestima o la capacidad de atención«. Menos conocida es la relación con el aspecto académico pero por fortuna, advierte esta experta, «en los últimos años hay una tendencia científica que ha centrado su interés en conocer si hay y cuál es la relación existente entre deporte y rendimiento escolar, encontrándose en diferentes estudios una correspondencia estrecha y positiva entre ambos factores». Noticias Relacionadas estandar No Los niños que hacen deporte a diario soportan mejor el estrés ABC estandar No Si tu hijo hace deporte esta es la revisión médica deportiva que los pediatras recomiendan ABC Por el impacto que está tenido en la sociedad actual, esta experta considera necesario poner especial énfasis en la obesidad y los riesgos cardiovasculares asociados, no siendo estas las únicas manifestaciones de peligro de la enfermedad. Según los últimos estudios nacionales (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. Ministerio de Consumo) e internacionales (Organización Mundial de la Salud), la prevalencia de obesidad en menores de 18 años es del 17,3% y 23,3% de sobrepeso y del 16% y 37,6% en adultos. Todo esto posiciona a España como el tercer país europeo con mayor prevalencia de sobrepeso y el cuarto en obesidad. No debemos alejarnos de datos que concluyen que el sobrepeso y la obesidad se han convertido en uno de los principales factores de riesgo de muerte en el mundo y que, además, el 44% de la carga de diabetes, el 23% de la de cardiopatía isquémica y entre el 7 y el 41% de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad. Aunque es bien conocido por todos, es necesario seguir recordando que esta enfermedad viene provocada, en la mayoría de los casos, por el sedentarismo, la inactividad y los malos hábitos alimentarios. En este sentido, ¿influyen todos los deportes de la misma manera? ¿Qué tipo de actividades físicas recomendaría a los más pequeños? Claramente no, no todas las actividades deportivas tienen la misma repercusión sobre la salud en su concepto más global. Las recomendaciones van a depender de muchos factores personales, no solo de su estado de salud sino de gustos, motivaciones y factores contextuales. No obstante, aunque sería importante en todas las etapas, no podemos olvidar fomentar la práctica deportiva a través del juego en la infancia. Si recurrimos a las recomendaciones generales que maraca la OMS, estamos hablando de que esta debería favorecer al menos un promedio de 60 minutos al día de actividades físicas de moderadas a intensas, principalmente aeróbicas. A lo largo de la semana también se deberían incorporar actividades aeróbicas intensas, así como aquellas que fortalecen los músculos y los huesos, al menos tres días a la semana. La única manera de poder garantizar esto es a través de las sesiones de Educación Física, incrementando hasta en 1 hora diaria las sesiones de esta materia en todos los niveles educativos. Esta sería la iniciativa educativa más efectiva. A partir de esto, una mayor carga de actividad física puede ofrecer beneficios adicionales para la salud. Me atrevería a concluir diciendo que lo más importante para los pequeños es que la actividad sea regular y a través del juego para generar adherencia a la práctica. ¿Qué aspectos cognitivos se ven reforzados con el ejercicio? Como comentábamos, cada vez son más numerosas las investigaciones que concluyen señalando la actividad y ejercicio físico como elementos determinantes en los procesos cognitivos como la atención, la memoria o la concentración, guardando éstos importante vinculación con el rendimiento académico. Esto se debe a que la práctica deportiva produce profundos cambios funcionales y estructurales en el sistema nervioso, y en el cerebro en particular. Además, la actividad física en edades tempranas asegura una buena salud cognitiva en etapas posteriores de la vida. De ahí la importancia de que la Educación Física esté presente en todas las etapas educativas y aumente su carga lectiva hasta alcanzar la hora diaria, garantizando así el cumplimiento de las recomendaciones de la OMS. ¿Cómo afecta la práctica deportiva a los menores de cara a reforzar sus relaciones sociales? El deporte comporta grandes beneficios: en el desarrollo y la estabilidad personal y en las habilidades sociales, de hecho, es un importante elemento socializador. La práctica deportiva favorece el cumplimiento de normas, valorando y trabajando en equipo, integrándose y asumiendo responsabilidades, aprendiendo a escuchar no solo a su entrenador sino a sus compañeros. Además, se reduce la tendencia a desarrollar rasgos agresivos. Todo esto serán herramientas que ayudarán al individuo a relacionarse en sociedad. No podemos olvidarnos de que los escenarios y contextos deportivos deben ser los adecuados para facilitar la adquisición de estas habilidades ¿La práctica de determinados deportes influye de forma diferente en el desarrollo mental? (Por ejemplo, si un niño está acostumbrado a jugar deportes de equipo, ¿le ayudará a trabajar en dinámicas grupales?) Efectivamente, parece que los últimos estudios observan implicaciones diferentes dependiendo de la práctica deportiva que se realice. Alguna de estas aportaciones mostró que la memoria verbal a corto plazo mejora solamente con los juegos de equipo, mientras que la memoria a largo plazo mejora tanto después del ejercicio en circuito como con los juegos de equipo. No obstante, no pensemos que los deportes individuales implican entrenamientos aislados. Se pueden y se generan dinámicas grupales que favorecen las adquisición y desarrollo de habilidades sociales y de trabajo en equipo. ¿A más deporte mejor rendimiento cognitivo y académico? Bueno, yo no haría esa afirmación. Las cargas deben ser las adecuadas. Mantener un exceso a lo largo del tiempo puede suponer un agotamiento físico y mental que puede afectar negativamente. Además de que las cargas sean adecuadas, los estudios muestran que la magnitud de este efecto, mejora de la función cognitiva y su repercusión en el rendimiento académico, puede variar de forma significativa dependiendo de aspectos como el tipo de ejercicio realizado. Parece que existe relación entre tipos de ejercicio físico y funciones cognitivas concretas, de manera que el ejercicio cardiovascular sería el que más beneficios reporta a nivel cognitivo para los niños. Existe una evidencia sólida de que las funciones ejecutivas y de control, que se gestionan principalmente desde zonas frontales del cerebro, son posiblemente las más susceptibles de mejorar con el ejercicio cardiovascular. Recientemente, estudios que emanan de investigadores de la Universidad de Granada han demostrado que los escolares que hacen ejercicio son más inteligentes y rinden más académicamente. En una etapa de crecimiento y desarrollo cognitivo y cerebral como es la niñez, el ejercicio físico practicado de forma regular mejora la inteligencia a nivel general, y especialmente la inteligencia cristalizada , que es el tipo de inteligencia asociada con el vocabulario verbal y conocimiento adquirido a lo largo de la vida en contexto escolar y fuera de él. Se mejora de forma significativa la flexibilidad cognitiva, que es la habilidad mental que tiene una persona de adaptarse a tareas o reglas cambiantes, mantener múltiples conceptos simultáneamente y cambiar la atención entre diferentes tareas. Esto conlleva una mejora en el rendimiento académico general, siendo especialmente las matemáticas y la resolución de problemas, las capacidades más potenciadas. En cualquier caso, como padres y madres tenemos motivos más que suficientes para impulsar y favorecer que nuestros niños y niñas salgan a la calle a jugar y hacer lo posible para que nuestros adolescentes no abandonen las buenas prácticas deportivas para que sean adultos sanos. Me gustaría concluir diciendo que, debido a las implicaciones que el deporte tiene en la salud, debemos preocuparnos por que los profesionales encargados de estar al frente de equipos y actividades deportivas estén lo suficientemente cualificados y capacitados para tan importante misión. ¿Qué papel desempeñan padres y entrenadores? ¿Cómo pueden contribuir a que el impacto de la actividad física en la infancia sea el mejor posible? Los padres y entrenadores son actores principales en la generación de escenarios adecuados que minimicen los posibles efectos negativos asociadas a las prácticas deportivas y que, por el contrario, sean potenciadores de las positivas. Los padres y madres son los primeros modelos de referencia para los niños . Se ha constatado que los niños que perciben que sus padres practican deporte son aquellos que son físicamente más activos. Por lo tanto, tienen un papel fundamental en el fomento de la actividad deportiva y, en general, ejercen una gran influencia sobre los menores. Aunque parezca obvio, es muy importante que los padres tomen conciencia de esto para que tanto sus actitudes como sus acciones, sabiendo de la repercusión en sus hijos, sean favorecedoras. Deben ser acompañantes y reforzar el compromiso que se adquiere con la práctica deportiva, ser un agente que aporte equilibrio emocional y, en general, un estímulo positivo que tenga como premisa el respeto en su concepción más amplia. Y algo muy importante, que puede ser igual de obvio que lo anterior pero que se olvida con demasiada frecuencia, ni son ni tienen que asumir el rol del técnico o del entrenador. Por su parte, también los entrenadores son figuras de referencia . En este punto, me gustaría hacer un especial énfasis en la formación y profesionalización de estos. Juegan un rol muy importante que transciende lo meramente deportivo y traspasa a lo educativo y su papel influye en el desarrollo integral del niño, por lo que me parece tremendamente peligroso dejarlo en manos de personal no cualificado. La actuación de padres y entrenadores pueden conducir a la generación de buenas experiencias que favorezca la adhesión al deporte o todo lo contrario y provocar el abandono. El deporte es un instrumento muy poderoso de aprendizaje de valores como la justicia, la lealtad, la superación, la convivencia, el respeto, el compañerismo, el trabajo en equipo, la disciplina, la responsabilidad, la tolerancia. Todo esto dotará a los jóvenes de herramientas para afrontar situaciones propias de la vida. Por lo tanto, todos los agentes implicados en el deporte deben ir alineados para generar escenarios que favorezcan este crecimiento rico y sano. ¿Qué iniciativas deberían poner en marcha las instituciones administrativas? ¿Y las educativas? Es fundamental que se generen iniciativas tanto públicas como privas que favorezcan la práctica deportiva orientada a la mejora y mantenimiento de la salud desde las edades más tempranas. Como referencia, tenemos la iniciativa educativa-deportiva de Copa COVAP , que año tras año fomenta entre los más jóvenes hábitos de vida saludable: práctica deportiva y alimentación saludable, estableciendo así los pilares para el desarrollo de un entorno saludable desde la diversión. Desde la administración pública señalaría dos diferentes. Una primera que emanaría desde Educación y que supondría el poder garantizar la práctica de ejercicio físico mínimo recomendado para un buen estado de salud, además de la contribución que a través de esta materia se hace en el desarrollo integral del alumnado, y que sería el incremento de horas de Educación Física hasta una sesión al dí a. MÁS INFORMACIÓN noticia No «Hemos ido a peor con la jornada escolar continua en los colegios» noticia Si Una pediatra indica cómo cuidar la microbiota de tu hijo noticia Si Así puedes evitar que tu hijo deje el deporte en la adolescencia noticia No Estos son los verdaderos 'superalimentos' que necesita tu hijo noticia Si Las recomendaciones de un médico para bajar de peso y mejorar la salud de adultos y niños noticia No «La colaboración entre el pediatra, el colegio y la familia es una herramienta eficaz contra la obesidad infantil» Por otro lado, una iniciativa que va a ser una realidad en breve, pues, antes de que finalice este año debe estar ejecutándose el Plan, es la vinculación o relación directa y efectiva entre la Salud y Deporte. Se está desarrollando en Andalucía el Plan Andaluz de Prescripción de Actividad y Ejercicio Físico, a través del cual se pretende contribuir a la universalización de la práctica de actividad y ejercicio físico mejorando la coordinación entre los sistemas de salud y deportivo, que culmine con la creación de unas Unidades Activas de Ejercicio Físico (UEAF) , implementando un sistema de prescripción, derivación y seguimiento y a través de la formación e investigación. Su misión es contribuir a mejorar la salud y el bienestar de la población andaluza, frente al sedentarismo y la inactividad física , mediante la puesta en marcha de medidas intersectoriales. Es decir, entre otras intervenciones, desde la Atención Primaria Sanitaria se podrá derivar a estas UAEF a personas que, debido a una serie de factores de riesgo, deban realizar una práctica deportiva individualizada y programada por Educadores Físico Deportivos.
Familia Wed, 27 Sep 2023 09:57:16 «La 'escuela de la dopamina' evita el llanto y sufrimiento de los niños» Sí, ya han pasado varias semanas desde que empezaran las clases de Infantil y, sin embargo, aún hay padres que viven con gran angustia que sus hijos lloren y monten un verdadero drama cada mañana al quedarse en clase, como si del primer día se tratara, y separarse de sus padres. Paola de la Cruz , experta en Educación y crianza, activista por los derechos y el respeto a la infancia y profesora reconocida como Mejor Docente de España 2020 por Educa Abanca, lo tiene muy claro. «Empezar Educación Infantil requiere un proceso de acompañamiento, vinculación y adaptación . El sistema educativo actual confunde adaptación con abrir el periodo de inicio escolar y que las familias dejen allí a sus... Ver Más